1 séance Formule Sport Dune & Eau

11,00 

Description


Découvrez notre formule unique pour accéder aux cours aquatiques et à la salle.

A l’Espace Sport & Bien-être :

– Hatha Yoga : Pratique permettant d‘écouter son corps en respectant ses limites, développer la patience et le lâcher prise grâce à des étirements doux et prolongés.

– Yoga Vinyasa : Enchaînement de mouvements dynamiques initié et harmonisé par la respiration. Cette pratique a de nombreux avantages : force, endurance et souplesse.

– Pilates : Travail d’équilibrage musculaire et d’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

– Gym douce : Travail tout en douceur pour remobiliser les articulations (dos, hanches…) et remuscler toutes les parties du corps, suivi d’un temps d’étirement.

– Total Silhouette : Renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps.

– Circuit Training adapté : Enchaînement de mouvements sous forme d’ateliers adaptés à tous niveaux.

– Abdos/Stretch : 30 min de travail sur le centre du corps + 30 min d’assouplissements.

– Stretching : Assouplissements pour gagner en amplitude musculaire.

Au bassin :

– Aquagym : Comme son nom l’indique, l’aquagym se déroule dans l’eau, permettant ainsi d’évoluer grâce à la poussée d’archimède et de travailler l’ensemble de son corps, son système cardio vasculaire, le tout sans choc en préservant les articulations et la colonne vertébrale.

– Aquafitness : Plus tonique que l’Aquagym, les exercices sont plus intenses et plus dynamiques entraînant une dépense calorifique plus importante.Le système cardio-vasculaire sera également plus sollicité, avec davantage de déplacements dans l’eau et un rythme élevé.

– Aquacaf : Travail des zones localisées : cuisses, abdos et fessiers permettant ainsi d’affiner et de remodeler la silhouette.

– Aquaboxing : Inspiré des sports de combats, l’Aquaboxing met à contribution autant la partie supérieure du corps que la partie basse de l’anatomie. Equipé de gants, vous répétez les enchaînements, et développez vitesse, coordination, puissance et système cardio vasculaire.