Carte 30 séances Formule Sport Dune & Eau

210,00 

Valable 1 an

Description

Carte valable 1 an.


Découvrez notre formule unique pour accéder aux cours aquatiques et à la salle.

A l’Espace Sport & Bien-être :

– Hatha Yoga : Pratique permettant d‘écouter son corps en respectant ses limites, développer la patience et le lâcher prise grâce à des étirements doux et prolongés.

– Yoga Vinyasa : Enchaînement de mouvements dynamiques initié et harmonisé par la respiration. Cette pratique a de nombreux avantages : force, endurance et souplesse.

– Pilates : Travail d’équilibrage musculaire et d’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

– Pilates strech (Gym douce) : Travail tout en douceur pour remobiliser les articulations (dos, hanches…) et remuscler toutes les parties du corps, suivi d’un temps d’étirement.

–  Swissball : Renforcement du dos et des abdominaux grâce à un ballon de gym

– Circuit Training : Enchaînement de mouvements sous forme d’ateliers adaptés à tous niveaux.

– Renforcement musculaire : Travail de l’ensemble du corps avec des exercices variés.

Au bassin :

– Aquagym : Comme son nom l’indique, l’aquagym se déroule dans l’eau, permettant ainsi d’évoluer grâce à la poussée d’archimède et de travailler l’ensemble de son corps, son système cardio vasculaire, le tout sans choc en préservant les articulations et la colonne vertébrale.

– Aquafitness : Plus tonique que l’Aquagym, les exercices sont plus intenses et plus dynamiques entraînant une dépense calorifique plus importante.Le système cardio-vasculaire sera également plus sollicité, avec davantage de déplacements dans l’eau et un rythme élevé.

– Aquacaf : Travail des zones localisées : cuisses, abdos et fessiers permettant ainsi d’affiner et de remodeler la silhouette.

– Aquatraining : Enchaînement de mouvements sous forme d’ateliers (trampoline, aquabike, élastiques,…). Rythme élevé pour renforcer le système cardio vasculaire.