Yoga
– Hatha Yoga : Pratique permettant d‘écouter son corps en respectant ses limites, développer la patience et le lâcher prise grâce à des étirements doux et prolongés.
– Yin Yoga : Pratique douce pour relâcher la pression.
Pilates – Pilates strech
– Pilates : Travail d’équilibrage musculaire et d’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
– Pilates strech : Travail tout en douceur pour remobiliser les articulations (dos, hanches…) et remuscler toutes les parties du corps, suivi d’un temps d’étirement.
Circuit Training – Gym douce – CAF
– Circuit Training : Enchaînement de mouvements sous forme d’ateliers adaptés à tous niveaux.
– Gym douce : Travail de l’ensemble du corps avec des exercices variés.
– CAF : Travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps
